عرق النسا: الأعراض والأسباب والعلاج

عرق النسا هو حالة تُسبب ألماً شديداً يمتد على طول العصب الوركي، الذي يمتد من أسفل الظهر عبر الوركين والأرداف إلى أسفل كل ساق. غالباً ما يكون الألم الناتج عن عرق النسا حاداً ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على القدرة على الحركة.

أسباب عرق النسا

الانزلاق الغضروفي: يُعتبر السبب الأكثر شيوعاً، حيث ينزلق القرص الغضروفي ويضغط على العصب الوركي.

تضيق العمود الفقري: تضيق الفتحات التي يمر منها العصب يمكن أن يسبب ضغطاً على العصب.

الإصابات: مثل الإصابات الناتجة عن الحوادث أو السقوط.

التهاب المفاصل: يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى تضيق في العمود الفقري.

الأعراض

ألم حاد: يبدأ من أسفل الظهر ويمتد إلى الساق، وغالباً ما يكون في جهة واحدة من الجسم.

تنميل أو وخز: في الساق أو القدم.

ضعف العضلات: في الساق أو القدم المصابة.

صعوبة في الحركة: وأداء الأنشطة اليومية.

العلاج

الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.

الأدوية: مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) لتخفيف الألم.

العلاج الطبيعي: تمارين تمديد وتقوية العضلات لتحسين المرونة.

الحقن: حقن الستيرويد لتقليل الالتهاب والألم.

الجراحة: في الحالات الشديدة عندما تفشل العلاجات الأخرى في تخفيف الأعراض.

الوقاية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: لتحسين مرونة وقوة العضلات.

الحفاظ على وزن صحي: لتقليل الضغط على العمود الفقري.

استخدام وضعيات صحيحة عند الجلوس والوقوف.

تجنب رفع الأثقال بشكل خاطئ: واتباع تقنيات الرفع الصحيحة.

إذا كنت تعاني من أعراض عرق النسا، يُفضل استشارة الطبيب لتحديد التشخيص الدقيق وخطة العلاج المناسبة. العناية بصحة الظهر والعمود الفقري تساعد في الوقاية من هذه المشكلة المؤلمة والحفاظ على جودة الحياة.